Cinco tips para una buena salud mental – Daniel Esgardo Rangel Barón

Daniel Rangel - Salud mental

La salud mental es un estado de bienestar de cada individuo, donde se encuentre consciente de sus propias capacidades, afrontando de forma sana las tensiones de la vida diaria, para que pueda trabajar y relacionarse de forma asertiva con todo su entorno.

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud mental se define como: “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Cinco tips para una buena salud mental – Daniel Esgardo Rangel Barón

Es importante fortalecer la salud metal durante la niñez y la adolescencia porque eso permitirá frenar enfermedades mentales que afecten a la persona en la etapa de adultez. Hay que tomar en cuenta que tener una buena salud metal ayuda en hacerle frente a la vida, tener relaciones sanas, alcanzar su potencial, aportar a la solución de problemas y estar físicamente saludable.

Entre los tips para tener una salud metal excelente están:

Escucha música: bien sea en la casa, en el carro o incluso en el trabajo, la música ayudará a relajarse y bloquear los sonidos molestos que puedan alterar la paz y tranquilidad de cada persona.

Meditación: No solo ayuda a relajarnos sino es una excelente opción para alcanzar la armonía del cuerpo y mente, entre las prácticas más famosas está el yoga, que se puede realizar al aire libre o en casa.

Cinco tips para una buena salud mental – Daniel Esgardo Rangel Barón

Dieta equilibrada: Cuidar tu peso y salud es una tarea que debes realizar diaria para verte y sentirte bien, además ayudará a mantener la mente despejada y activa para enfrentar el día a día con la mejor actitud.

Aprende a conocerte: Saber lo que le molesta, que cosas te producen felicidad o molestia también es un trabajo que ayudará a tener una salud mental sana. Transmitir las emociones hará que se sientan liberados.

Confianza: Si ya te aceptas como eres y sabes tus fortalezas y debilidades, fortalece la confianza en ti misma, eso ayudará a tener una mejor actitud frente a los retos que se presenten.

Cinco tips para una buena salud mental – Daniel Esgardo Rangel Barón

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